若々しくあるTIPS集

食べるもの

admin — Sat, 10 Mar 2012 18:10:44 +0000

食べ物は人間のベースとなるカラダを作ってくれます。
わたしたちは、心を持って考える動物ですが、その心、たましいもカラダに宿っているのですから
決しておろそかにはできません。
現代人に不足しがちなのは、野菜であると言われていますね。
どうしても不足しがちな栄養素ですから定期的に野菜通販で手に入れておくと良いでしょう。
また、調理する時間がとれない場合やついつい忘れてしまった時などは野菜ジュースで補うというのも手でしょう。
いずれにせよ、カラダを作る要素である食べ物について、わたしたちはもっと意識的である必要があります。

鏡を見て衝撃！

admin — Thu, 26 Jan 2012 07:50:16 +0000

若いつもりでも、実は老化が進行しているのは悲しいけど、事実です。
特に、目のまわり、口のまわりの衰えが目立ちます。
以前脱毛エステに行った時はそんな衰えはなかったのです。
目は、目の上の皮膚がたるむと、小さくなってしまうのです。
また、目の下にたるみができてしまい、これが若い人との最大の違いかもしれません。
若い人でも油断は大敵です。
以前ガングロがはやりましたが、そのとき高校生だった彼女たちもお肌の曲がり角をすぎた年齢だとおもいます。
紫外線は本当にお肌に悪いので、今になってその弊害ががんがん現れているのではないか心配です。

今からでも遅くないから、エステサロンなどでケアを始めるのもいいかもしれません。

水泳最強説

admin — Fri, 23 Dec 2011 09:30:20 +0000

健康と美容を兼ねて運動をしようと思っている方もいると思います。
精神、肉体ともに健全になるのはいいことですよね。
水着になると背中を見せる事になるので背中ニキビには要注意です。
でも、何事も急いではいけません。
急に体を動かすとケガなどをして本末転倒ということになります。
徐々にペースを上げていくようにするべきですね。
さて、いろんな運動がありますが、最強の運動は「水泳」だという意見がありました。
その人のペースに合わせて出来ることや水の中だと負担がかからないのが利点です。
特にあまりに体重が重い人が運動をすると、その衝撃で身体を傷めることがあります。
その点、水の中では負担がかからないので安心です。
またダイエットのために有効なことも実証されています。
最近は各地に温水プールもあるので、季節を問わずに楽しめるようになりましたね。

アバクロを着こなす

admin — Sun, 18 Dec 2011 05:38:49 +0000

若い人たちに人気のアパレルメーカーといえばアバクロです。
中年たちでもその人気に注目しており、独特のぴったりしたデザインの
Tシャツを手に入れたはいいが、ぴちぴちすぎて着られないという方も
多いです。確かにスタイルのいい若者が着るとかっこいいですが体型の崩れてきた中年が着ると悲劇です。
お腹がでっぷりしてますから、お腹のラインが目立ってしまうんですね。
ある程度年齢を経たらあまりにボディコンシャスな服はやめて少しゆったりめの方がいいと思います。
もちろんスタイルに自信があるなら挑戦してみるのも良いですよ、。

背中が綺麗なひと

admin — Fri, 09 Dec 2011 13:42:13 +0000

年齢を経ても背中がきれいな人はいます。
しわやしみなどもなく、うっとりするほど美しい背中。
もちろん日頃のスキンケアの努力のたまものです。
人間の体は年齢とともに衰えていくものです。
これは変える事ができませんし、誰もが例外なく、人間であるかぎり体験する事です。
しかし、それを少し遅らせる事はできます。
冒頭の背中のきれいな人は、日頃のスキンケアを体じゅうくまなくしていました。
若い頃からずっとです。
こういった心がけがあるかないかで、年齢を経てからの肌に大差が生まれるのです。

根気

admin — Sat, 03 Dec 2011 13:34:39 +0000

根気がある人、ない人の違いはどこからくるのでしょうか。
生まれつきの性質、というのも大きいでしょう。
生まれつきエネルギー値の高い人もいます。
パワーが漲っているタイプです。
また、自分の興味のあることにはすごい集中力が出て根気よく努力するのに、興味のないことはさっぱり根気がない、という人も多いようです。

ただ、ある程度、成長の過程でトレーニングすることはできるかもしれません。
親は、子供が何かに集中しているときは、じゃまをしないで見守るとよい、と言われています。

根気の根は根っこです。
どっしりと根をはる植物をイメージしたものでしょうか。
そして、気は人のエネルギーです。
これらをあわせると、「根気がある」とは、継続的にエネルギーが保たれる状態とも言い換えることができるかもしれません。
だから、疲れるとエネルギーが保たれず、根気が失われるわけです。

定年後に向けて

admin — Wed, 30 Nov 2011 10:57:32 +0000

仕事を続けていると、楽しいこと、嬉しいこともたくさんあります。
でも、つらいこと、悲しいことも色々あるものです。

仕事をやめてゆっくりしたいと考えたことがある人もいると思います。特に定年間近になると、早くやめて、悠々自適に暮らしたいと考えるかもしれません。
定年の頃にはしわや目の下たるみができてきて味わい深い顔立ちになります。
それはそれで良いのです。味わい深い人間の屈託というものですから。
また定年後にいろんな夢を思い描いている人も多いでしょう。
例えば温泉旅行や海外旅行など旅行三昧の日々なんか理想ですね。
では、いざ定年するとどうなるかというと、あまりの退屈さに辟易するそうです。
最初は毎日が日曜日という状況が新鮮であっても、それが日常になるとすぐに飽きてくるようです。
人生８０年の時代にすることがなく生きていくのは大変ですよね。
定年後の長い人生を仕事をせずに過ごすには趣味は不可欠かもしれません。
在職中から趣味は作っておきたいですね。

長寿の秘訣

admin — Wed, 16 Nov 2011 15:00:04 +0000

私の知り合いに非常に質素な食事の方がいます。
ベジタリアンではないのですが、精進料理のような簡素な食べ物しか食べないのです。
現在、70歳を超えているのですがとてもそんな風には見えません。
最近テレビで放映されたレスベラトロールを飲んでいるわけではないのに長寿遺伝子が活性化されているようで
元気でいきいきとしているのです。
質素な食事が原因がおそらくは元気の源となっているのだと思います。
肥満や糖尿病のリスクがないのですから、長生きするのは当然と言えます。

ダイエットとリバウンド

admin — Sun, 13 Nov 2011 02:06:21 +0000

よく、無理なダイエットをすると、リバウンドしてしまうと聞きます。
極端な食事制限によるダイエットをすると、体が低カロリーでも維持できるように対応することがわかっています。
酵素サプリメントを飲むと有効なのはこの時です。
そうすると、今までよりも体の維持に少ないカロリーで済んでしまうという、「燃費のよい」体になってしまうのです。
その結果、余ったカロリーは脂肪となって体内に蓄積されることとなり、太りやすい体質になって、リバウンドの原因となるのです。

これを避けるためにはどのようにしたらよいのか。
極端な食事制限によって急激に体重を減らすことは避けるべきです。
まず、食事内容をバランスのよいものに見直し、時間をかけて徐々に体重を減らしていくのがよいでしょう。